Mon compte-rendu du 5km Endurance DDO
C’était mon troisième 5km, les deux autres dataient de plus de 2 ans, donc je ne peux pas dire que j’avais d’objectif précis pour cette course de 5km et je n’avais pas non plus de repère de rythme.
Ma blonde et moi sommes arriver 2h avant la course. Une course de 5km, dois-je le rappeller? Ma blonde avait mal lu l’heure du départ. J’évite de m’embarquer dans le récit compliquer de la logistique pour ce rendre à Dollars-des-Ormeaux.
Bon, je ne savais pas trop quoi prendre comme rythme. Je me suis fié au rythme des intervales du mercredi avec le Club de Triathlon et je pensais bien que 4:00/km serait mon rythme maximum et qu’ainsi j’allais commencé à mourir autour de 3ieme kilomètre. Tel étais mon plan de match. Mourir au 3ieme kilomètre.
Bonne préparation, visualisation, sieste, réchauffement, étirement et hop. J’ai commencer la course en lion, emporter par la masse de coureurs. Pour les premiers 500m j’avais un rythme de 3:30/km (!!!?). Je me suis réajuster à un peu moins de 4:00 par km et j’ai garder ce rythme jusqu’au 3ieme kilomètre. Voyant que je n’étais pas encore mort, j’ai accélérer un peu, sans trop de succès. C’est vraiment au marqueur du 4ieme km que mes jambes ont décidé qu’ils en avaient assez, ma tête a eu une bonne discussion avec eux jusqu’à la fin de la course. Chacun avait de bons arguments, mais la tête a vraiment su tenir son bout et les jambes ont même consenti à un sprint dans les 100 derniers mètres. Victoire.
Bref, je ne pensais pas pouvoir tenir ce rytme aussi longtemps et je suis un peu déçu de m’avoir sous-estimé. Je suis quand même fier de mon résultat, sous les 20 minutes je ne pensais pas y arriver, avoir su j’aurais pousser un peu plus dans la première moitié de la course question que mes jambes aient vraiment de bons argument en fin de course.
Le lunch d’après course, du Gatorade dilué, du Coke flat et du blé dinde était délicieux. J’en ai encore un peu entre les dents…
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